کتاب 75 راهکار برای رهایی از بی خوابی

در همه جای دنیا به اندازه نیاز نخوابیدن تجربه ای مایوس کننده است. احتمالا شما هم به این دلیل این کتاب را انتخاب کرده اید که این یاس را تجربه کرده و ناامیدانه در جستجوی راهی برای بهتر خوابیدن هستید. شما تنها نیستید.

میلیون ها نفر مشکلات خواب و بی خوابی را تجربه می کنند. اما خبر خوش این است که در حال حاضر نتایج دهه ها پژوهش و مطالعه علمی اثبات شده در دسترس است تا به شما برای بهتر خوابیدن آن هم با استفاده از روش های طبیعی و بدون تجویز دارو با تمرین، صبر و صرف زمان کمک کند.

در این کتاب با زبانی ساده همه راهکارهای رفتار درمانی شناختی برای درمان بی خوابی به افرادی که سالهاست از بی خوابی رنج می برند ارائه می شود.

نویسنده کتاب دکتر نیکول مشفق استاد روانشناسی دانشگاه لس آنجلس است و ترجمه آن توسط دکتر مهسا شجاعی و دکتر علیرضا محجوب در انتشارات فرهنگ صبا در سال ۱۴۰۲ چاپ شده است.

امیدواریم با چاپ کتاب ۷۵ راهکار برای رهایی از بیخوابی یاری رسان بیماران با بی خوابی مزمن باشیم.

در صورت تمایل به تهیه کتاب با شماره ۰۹۹۰۵۴۶۴۵۲۱ تماس بگیرید.